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月子期便秘怎么办

时间:2020-07-10 09:56来源:未知 作者:好孕无忧 点击:
在怀孕期间经历各种身体不适之后,婴儿出生后,许多女性都感觉松了口气。但是,让人烦恼的是,产后便秘在不知不觉中又找上门。事实上,在月子期便秘是许多宝妈遇到的问题,由

在怀孕期间经历各种身体不适之后,婴儿出生后,许多女性都感觉松了口气。但是,让人烦恼的是,产后便秘在不知不觉中又找上门。事实上,在月子期便秘是许多宝妈遇到的问题,由于分娩时需要消耗大量的体力,宝妈的产后身体非常虚弱,排便时肛门收缩力弱,胃肠功能减弱,就借腹生子价格容易引起便秘。那么,月子期便秘怎么办?

一是注意饮食结构的调整。宝妈们在这个时期可借腹生子市场价多少钱以多吃润肠通便的水果,比如香蕉、苹果、草莓等,总所周知,水果中富含各种纤维素,能促进胃肠蠕动和食物消化;主食尽量注重粗细粮搭配,做到多样化,多喝水,多喝汤,刺激肠道蠕动,有助于排便。

二是适当的运动。虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动,但也可以在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动,这样不仅可以加速身体的恢复,对于缓解便秘也是很有帮助的。一般宝妈在顺产后8小时就可以坐在床上,进行一些翻身活动,如果身体没有不适症状,第二天就可以在房间内走动几分钟。整天躺在床上坐月子并不科学,早点进行适当的运动,既有利恶露的排出,也可以防止便秘的来袭。

三是选择一些靠谱的食疗小方法。有些贫血的宝妈,不仅便秘,还面色苍白,这个时候可以选择服用桂圆水煎蛋,不仅制作简单,味道很好,还可以养血安神、润肠通便。在进行食疗的同时,宝妈们还应该每天都抽出一点时间在马桶上坐一会,时间长了,便会形成条件反射,宝妈们轻松摆脱便秘小烦恼了。

(责任编辑:admin)
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